Essa resposta depende de vários fatores, porque cada pessoa é única (e isso inclui o seu metabolismo, o histórico de saúde, o estilo de vida e os objetivos que deseja alcançar). Em geral, os primeiros sinais positivos costumam aparecer já nas primeiras semanas de acompanhamento. Você pode perceber melhorias no sono, mais disposição, redução do inchaço e maior regularidade intestinal, por exemplo. Esses pequenos avanços são importantes, porque indicam que o seu corpo está reagindo bem às mudanças. Quando falamos de metas maiores, como emagrecimento sustentável, ganho de massa muscular ou controle de sintomas relacionados a condições crônicas, o processo é gradual e envolve acompanhamento contínuo.